シニア
プログラム

シニア世代に特化した
健康プログラム

50代以上のシニア世代に特化したトレーニングプログラムです。無理なく続けられる運動で、健康寿命を延ばし、いつまでも元気で活動的な生活をサポートします。

完全マンツーマン・完全貸切制なので、周りを気にせず、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

体力維持・向上トレーニング

日常生活に必要な筋力や体力を維持・向上させるトレーニングです。階段の上り下りや買い物など、日常動作が楽になります。

• 下半身の筋力強化
• バランス能力の向上
• 柔軟性の維持

姿勢改善プログラム

猫背や腰痛など、姿勢の問題を改善するプログラムです。正しい姿勢を取り戻すことで、体の痛みが軽減されます。

• 背骨のアライメント調整
• 体幹トレーニング
• ストレッチング

ロコモ予防プログラム

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）を予防し、いつまでも自分の足で歩ける体づくりをサポートします。

• 転倒予防トレーニング
• 歩行能力の維持・向上
• 関節の可動域改善

認知機能向上プログラム

運動と脳トレを組み合わせたプログラムで、認知機能の維持・向上を目指します。

• デュアルタスクトレーニング
• リズム運動
• コーディネーショントレーニング

転倒予防

バランス能力と筋力が向上し、転倒リスクが減少します

生活の質向上

日常動作が楽になり、QOL（生活の質）が向上します

痛みの軽減

正しい姿勢と適度な運動で、慢性的な痛みが軽減されます

健康寿命延伸

継続的な運動で、いつまでも元気に過ごせます

こんな方に
おすすめです